Zayıflama Spor Programı ve Yöntemleri

admin 06 Şubat 2013 0
Zayıflama Spor Programı ve Yöntemleri

Zayıflamanın en önemli adımı hiç şüphesiz spordur. Spor dediğimiz zaman akla ilk gelen şeyler genelde lüks spor merkezlerinde bulunan spor aletleri ile vakit geçirmek geliyor. Ama aksine lüks yerlere gidip milyonlarca liranızı harcamanıza da gerek yok. Daha basit bir yöntem olarak yürüyüş genelde tavsiye edilir. Bir de yürüşüye saatlerce zamanınızı ayırmanıza da hiç gerek yok. Günde yarım saat yürüyüş yapmak yeterlidir. Tek dikkat etmeniz gereken yol ise yürüşüy sırasında tempolu adımlar atmak. Yürüyüşleri düzenli yapmayı alışkanlık hâline getirdiğiniz taktirde vücudunuzdaki zindeliği hissedebilirsiniz. Bu da diyetinize olan sadıklığınızı arttıracaktır. Yürüyüş sırasında vücudunuzun neredeyse tüm kasları çalışmaktadır. Tempoyu zaman zaman arttırmak size oldukça büyük katkı sağlayacaktır. Kilo vermenizin en büyük etkenlerinden biri olan oksijeni bol açık havada yapılmış tempolu bir yürüyüş zayıflama spor programları arasında en kolay olanıdır.

Bir Yanıt bırak »